几乎人人都有做事拖拉的经历，人人都想改掉拖延的陋习。如果你是一个做事拖延的人，那么这个坏习惯可能导致各种负面的影响，造成诸如学习成绩不好、工作表现差、不健康的饮食选择等健康问题和经济问题。
 
本书作者从分析产生拖延的八大心理因素入手，通过提供一种直截了当、系统的框架，运用无压力工作法、抗拖延习惯法、25-5法则、设置季度SMART目标等，帮助读者建立以行动为导向的习惯来拒绝拖延症，逐步改掉拖延陋习。
 
本书不只是提供日常行动计划的制订，而且是侧重鼓励读者采取行动的行动指南。
 
作者: S.J.斯科特
出版社: 中国人民大学出版社
出品方: 阅想时代
原作名: The Anti-Procrastination Habit: A Simple Guide To Mastering Difficult Tasks
出版年: 2019-5
丛书: 阅想·心理
ISBN: 9787300268729